Самые полезные для здоровья каши

Самые полезные для здоровья каши

Одним из основных блюд в рационе человека  должна быть каша! Но почему то еще с детства не у всех получается с ней подружиться. Ежедневное употребление каши просто необходимо для здоровья.

Люди,  которые по утрам употребляют кашу, менее склонны к депрессиям, находятся в более лучшей физической форме, чем те, которые по утрам устраивают легкие перекусы типа кофе, бутерброд. Для того, чтобы приготовление каши не отнимало много времени приобретите мультиварку, промо код юлмарт поможет купить ее недорого.

Самые полезные каши для здоровья.

Царица каш — гречневая. Гречка богата витаминами В1,В2,В6, лецитином,  содержит железо, магний,  кальций, фосфор. В ее состав входит большое количество нежной клетчатки, пектина, что не нагружает организм (поэтому ее хорошо употреблять вечером).  Гречневая каша полезна для иммунитета, повышает устойчивость организма к заболеваниям. Гречневая каша помогает очищению организма от шлаков, выводит токсины, укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожи.

Кашей красоты назвали овсяную кашу. Она считается диетической кашей. Содержит большое количество магния, фосфора, витамин С, витаминов группы В,  а также витамин Н, который улучшает не самочувствие, состояние кожи. Кроме того, она очень полезна при  заболеваниях желудочно- кишечного тракта.

Каша ума — рисовая каша. Японцы считаю, что именно рисовые каши оказывает положительное воздействие на интеллект.  Рис содержит большое количество растительного белка, необходимого для поддержания  мышечного каркаса.

Для сердца – пшенная каша. Пшено без проблем усваивается организмом, его рекомендуют употреблять при болезнях пищеварительной системы, атеросклерозе  и диабете. Эта крупа богата минеральными веществами, особенно так необходимыми для работы сердца магнием и калием, витамином РР. 

От проблем с кишечником вас избавит кукурузная каша. Она содержит аминокислоты — триптофан, лизин, провитамин  А, витамины РР, С, В1,В2. Еще в кукурузе большое количество клетчатки.

Какой же именно  каше отдать предпочтение, выбирать вам.  В зависимости от состояния здоровья вашего организма и вкусовых пристрастий.  Большинство каш очень просты в приготовление и не займут большое количество вашего времени, а вот польза каши для здоровья организма будет достаточно велика.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: