Как выбрать поливитамины для женщин

Как выбрать поливитамины для женщин

Организм женщины каждую секунду вынужден пополнять определенные группы микроэлементов, аминокислот и витаминов. Очень важно понимать, что женщинам и мужчинам нужны разные витамины из-за разных наборов и количества гормонов.

 Ведь не секрет, что гормональный фон женщины более обширный и постоянно подвергается различным изменениям (половое созревание, роды, менопауза). Правильно подобранный комплекс поливитаминов для женщины поможет стабилизировать гормональную систему, укрепит иммунную, повысит уровень энергии и поспособствует замедлению старения женского организма. Подробнее о витаминотерапии вы можете узнать из книги «Витамин С».

Итак, как выбрать поливитамины для женщин?

— В приобретаемом вами поливитаминном комплексе содержание железа должно быть не менее 18 млгр. Это нужно для того, чтобы компенсировать потери этого минерала во время месячных. Будьте внимательны: некоторые комплексы вообще не содержат железа. 

— Содержание Витамина Д-не меньше 600 млгр. Именно такая доза витамина защитит женщину от рака молочных желез, сохранит иммунитет, здоровье костей и улучшит кровяное давление.

— Выбирайте комплекс поливитаминов, содержащий магний, который улучшит работу сердца, а также снизит риск заболевания сахарным диабетом.

— Фолиевая кислота в количестве 400 мкг особенно важна беременной или планирующей беременность женщине. Благодаря ей правильно формируется нервная трубка плода.

— Также, недавно родившая и кормящая женщина должна получить в сутки 5 млгр цинка.

Выбирайте поливитаминный комплекс только известных производителей. Они должны иметь знак качества на своей упаковке, говорящий о безопасности такой пищевой добавки. На упаковке должны быть перечислены все витамины, микро- и макроэлементы, входящие в состав, а также их дозировки. И, конечно же, покупайте витамины только в аптеке, предварительно посоветовавшись со своим лечащим врачом. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: