Профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия

Плоскостопия является одной из самых распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых. Это далеко не смертельное заболевание, но оно может очень сильно испортить вам жизнь.

Как и другие заболевания, плоскостопию лучше предупредить, нежели лечить. Если диагноз плоскостопие ставят ребенку, то лечение займет не так уж и много времени, но тот же диагноз у взрослого заставит вас повозится подольше. Главное не пускать все на самотек.

Поэтому заботится о профилактике плоскостопия нужно прежде всего с детства выбирая ребенку правильную обувь, оптом детская обувь в москве от производителя вы можете приобрести на сайте www.saicom.ru.

Естественно, что заключительный диагноз может поставить только врач, но существует несколько признаков, которые могут стать тревожными сигналами:

1)вы замечаете, что ваша обувь стаптывается очень быстро и чаще всего с внутренней стороны;

2)очень быстро наступает усталость при ходьбе, а к концу дня возможны даже боли и судороги;

3)возможно появление отеков в области голеностопного сустава;

4)ходьба на каблуках часто становится невыносимой;

5)ваша стопа расширилась и доставляет неудобство.

Первый шаг в профилактике плоскостопия это работа над правильной походкой, когда фактически вся нагрузка попадает на пятку, а носки направлены вперед. Хождение босиком также является очень полезным, но нужно не забывать, что ходить следует по неровной поверхности. Вы можете использовать песок, траву, гальку, или же специальный массажный коврик. Кстати, массаж ног и ванночки для стоп смогут прекрасно дополнить другие виды лечения плоскостопия. Они улучшат кровообращение, что в свою очередь уменьшит усталость ваших ног.

Все же чаще всего для профилактики и лечения плоскостопия используют специальную гимнастику, тратя на которую около 20 минут в день, вы сделаете огромны подарок себе и своему организму.

Также важно носить правильную обувь. Она должна быть устойчивой и в меру гибкой. Балетки и шпильки это не ваш вариант. Подошва должна быть сплошной, если же это каблук, то максимум 4 см. Носок же должен быть широким.

Еще одним немаловажным средством есть ортопедические стельки, которые следует делать на заказ. Не пытайтесь сэкономить, покупая уже готовые. Вы только усугубите ситуацию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: