Как сохранить зрение

Как сохранить зрение до старости

В наше время проблемы со зрением начинаются даже у самых маленьких детей, глаза — очень уязвимы, их нужно беречь. Существуют простые рекомендации, позволяющие сохранить зрение.

К ним относится употребление необходимого количества продуктов, содержащих витамин А.  К ним относят овощи и фрукты  красного или оранжевого цвета — это помидоры, морковь, цитрусовые, облепиха. Для сетчатки глаз необходимо употреблять чернику, петрушку и сельдерей. Про такие продукты, как крупы, яйца, молоко, черный хлеб и масло сливочное тоже не стоит забывать.

Обычно люди сами не замечают, как приносят себе вред, привычка читать лежа и несоблюдение необходимого расстояния в 30см. А тем временем идет большая нагрузка на глаза, многие люди просто не задумываются о важности подачи света с левой стороны, хотя правило правильного освещения никто не отменял. Вообще освещение очень важно для здоровья, а сейчас человек привык экономить, в доме старается сделать приглушенный свет, использовать лампы с недостаточной мощностью, решение этой проблемы это лампа лупа купить которую можно в интернет-магазине Luxmed. 

Кроме того, очень часто даже маленькие дети проводят много времени за компьютером или телевизором, при этом никто не делает положенные перерывы с гимнастикой глаз, хотя это хороший способ сохранить зрение. При длительной работе перед монитором важно выдерживать расстояние, для снижения зрительного утомления необходимо использовать специальные очки с защитными линзами. 

Специальные упражнения могут повысить ухудшающееся зрение, нужно уделять гимнастике 15 минут в день. Упражнения достаточно простые, не требуют специальных умений. Полезно по утрам смачивать глаза 15 раз теплой, затем столько же холодной водой. Можно попробовать фитотерапию, для этого понадобится масло апельсина, лимона или герани. Обычное зевание помогает смочить глаза необходимым количеством слезы, которая будет защищать глаза. Эти простые рекомендации не стоит забывать, ведь зрение дается на всю жизнь, оно очень важно для восприятия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: