Диетические продукты питания

Диетические продукты питанияДиетические продукты питания

Диетические продукты питания – это продукты, которые не содержат вредного для организма холестерина, а также жиров и углеводов. Однако это и не только аптечные заменители сахара или мюсли, в эту группу входят хорошо известные всем нам продукты, о которых мы вспоминаем только тогда, когда стрелка весов начинает неуклонно ползти вверх или во время каких-либо заболеваний.

Здоровое питание позволяет надолго сохранить не только хорошую фигуру, но и значительно улучшить здоровье. Правильно подобранное здоровое питание является мощным оружием в борьбе со многими хроническими заболеваниями органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, эндокринных нарушений и ожирения. Подробнее о различных диетах и продуктах для похудения вы можете прочитать на сайте ecodiet.ru.

В состав здоровой диеты входит определенное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности питательных веществ и обязательно достаточное количество жидкости. При формировании меню следует помнить о том, что одни и те же питательные вещества могут быть получены из разнообразных продуктов.

Базой любого здорового питания являются не только высокие вкусовые качества продуктов, но и их разнообразие. Дневной рацион должен сдержать, в достаточном количестве, растительную клетчатку, постные сорта мяса птицы и рыбы, обезжиренные и 1% молочнокислые продукты.

Диетические продукты питания.

1. Постные сорта рыбы. Невозможно оценить пользу для организма от употребления рыбы и различных морепродуктов, в состав которых входят ненасыщенные жирные омега-3 кислоты. Употребление рыбы минимум три раза в неделю является хорошей профилактикой развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты. Содержащийся в кисломолочных продуктах кальций является необходимой составляющей для функционирования нервной и костно-мышечной системы. Ежедневное употребление в пищу кисломолочных продуктов – это прекрасная профилактика дисбактериоза, лактобактерии которые входят в их состав являются важной составляющей хорошего пищеварения и важной составляющей иммунной системы человека.

3. Чистая вода. Обычная чистая вода очень полезна для организма и к тому же не содержит абсолютно никаких калорий, она способствует ускорению обмена веществ и частично подавляет чувство голода.

4. Овощи и фрукты. В овощах и фруктах содержаться полезные минералы, витамины и микроэлементы, без которых невозможным является нормальное функционирование человеческого организма. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: