Чем полезны кардионагрузки

Чем полезны кардионагрузки

Сегодня большинство городских жителей сталкиваются с такими проблемами как быстрая утомляемость, стрессы, лишний вес или просто плохое самочувствие. Прежде всего, это связано с отсутствием физических нагрузок.

Если в молодости неподвижный образ жизни не очень влияет на здоровье человека, то с возрастом это может привести к развитию ряда серьезных заболеваний. Для того чтобы поддерживать свое здоровье и находится в хорошей физической форме, лучше всего применять кардионагрузки.

Кардионагрузки представляют собой особенный вид тренировки, при которой основная нагрузка идет на сердечнососудистую систему. При регулярных занятиях у человека значительно улучшается самочувствие, так как все системы организма функционируют в нормальном режиме. К тому же, кардионагрузки позволяют сжигать много калорий, что очень важно для людей с лишним весом. В отличие от различных диет, при регулярных тренировках все мышцы будут находиться в тонусе. К данному виду тренировок, прежде всего, относится бег и езда на велосипеде. Конечно же, лучше всего проводить занятия на улице, на свежем воздухе. Вы даже можете ездить на велосипеде вместе с детьми, для этого достаточно лишь приобрести велокресло для ребенка. В электронном-гипермаркете profit-shop.ru вы найдете большой выбор таких кресел. 

В зимнее время бег и велосипед можно заменить тренажерами в спортзале.

Как может показаться, кардионагрузки нужны только женщинам, так как позволяют им выглядеть стройными и подтянутыми, и совсем не нужны мужчинам. Представители сильного пола как правило посещают спортзалы и фитнес-центры для того чтобы накачать большие мышцы и поддерживать их в тонусе. Конечно же, при этом они хотят выглядеть привлекательно, но результат может оказаться прямо противоположным. Если использовать исключительно силовые тренировки, мышцы, конечно же, будут увеличиваться. Но при этом количество жира в организме не будет уменьшаться, а может даже вырасти. Поэтому все тренеры рекомендуют комбинировать кардионагрузки с силовыми тренировками. К тому же, силовые тренировки являются слишком тяжелой нагрузкой для сердечнососудистой системы неподготовленного человека. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: